• Betül Cavlak Akdaş
• İlişkiler

---

Terkedilme Korkusu

     Terkedilme korkusu çoğunlukla romantik ilişkilerde görünen ve ilişkiyi baltalayan, seyrini olumsuz etkileyen, sağlıksız bir ilişki olmasını sağlayan, güzel giden bir süreci bile olumsuzluğa sürükleyebilen psikolojik bir korku türüdür. Yaşadıkları korkuyu kanıtlayan gerekçeler olmadığı halde partneri tarafından terkedileceğini düşünen bireyin gün içinde zihninin bir köşesinde daima “Bir gün mutlaka terkedileceğim”, “Yalnız kalacağım”, “O ölecek ve ben tek kalacağım”, “Kesin başkasını bulacak ve beni terk edecek” gibi cümleler bulunmaktadır.

 

     Bireyin sağlıklı giden ilişkisini bile baltalayan, mutsuzluğa doğru götüren, hem bireyin kendisini hem de ilişkide olduğu kişiyi bunaltan terkedilme korkusunun kökeni çocukluk yaşantısına dayanıyor olabilir. Eğer çocukluk döneminizde parçalanmış aile olarak tanımlanabilen yani ebeveynlerin boşanma sürecinin olduğu bir çocukluk geçirdiyseniz, erken yaşta ebeveyn kaybı yaşadıysanız bu durumlar sizin şimdiki yaşantınıza terkedilme korkusu olarak işlemiş olabilir. Dahası, ebeveynleriniz vardiyalı olarak çalışıyorsa ya da iş seyahatlerinden kaynaklı evden uzak kalma durumları olduysa bu durum da korkunuzun oluşmasına zemin hazırlamış olabilir. Öte yandan, çocukluğunuzda siz okul durumu yüzünden yurtta ya da başka bir şehirde ailenizden uzakta zaman geçirdiyseniz bu uzaklık sizi olumsuz etkilemiş olabilir. Aile bireylerinden birinin hastalık süreci ya da hastanede yatması, çok sık ev ve şehir değiştirme, taşınma gibi sebepler de terkedilme korkusuna neden olabilmektedir.

 

     Kaybetme korkusu yaşayan kişi ilişkilerin sağlıklı olmadığını, bağlanılabilir olmadığını düşünmektedir. Dahası, ilişkisini yaşarken bile aşk acısı çekmektedir. Karşısındaki partneri sanki her an onu terk edecekmiş gibi düşünür. En ufak bir ayrılıkta bile terk edildiğini düşünür. Kişi partnerini aradığında ve ulaşamadığında aklına “Şu an kesin başka biriyle görüşüyor”, “Beni geri planda tutuyor”, “Kesin beni terk etti”, “Benden soğudu” gibi düşünceler gelir. Oysa gerçekten de kişinin telefona bakamamasının başka sebepleri olabilir. Terkedilme korkusu yaşayan kişi bu gibi durumlarda sadece kendisiyle ilgili nedenleri düşünmektedir. 

 

     Aslında kişi o kadar terk edileceğine inanır ki bilinçsiz bir şekilde bu düşüncesinin gerçekleşmesi için elinden geleni yapar. En ufak bir ayrılıkta bile kavga çıkararak terk edilmesini kolaylaştırır. Kişi bencil ve empatiden uzak davranır ve karşısındaki kişiyi bencillik ile suçlar. Eğer karşı taraf sağlıklı bir bakış açısına sahip ise “Seninle yapamayacağız”, “Buna daha fazla katlanamayacağım”, “Seninle olmayacak” gibi sözler ile ilişkiyi sonlandırma kararı alabilmektedir. Karşı tarafın bu kararı ile kişi kendisinin haklı çıktığını düşünür ve ilişkiye olan inancını da kaybeder. Bu sefer de kişi kendisini avutma moduna geçerek gerçek duygularını bastırmayı amaçlayıp haz duygusuna dönüştürmeye çalışır. Başka insanlarla görüşür, eski sevgiliye mesaj atar, aşırı alışveriş yapar, tıkanırcasına yemek yer, gelişigüzel romantik ilişki yaşar, madde kullanımına başlar… Eğer bu davranışları yapmazsa bu acıya katlanamayacağını düşünür, oysa unutulmaması gereken bir şey vardır, o da; hiçbir duygu ve hiçbir duygunun şiddeti sonsuza kadar sürmemektedir.

---